I. La liste des résolutions qui ne marchent jamais
Je suis comme tout le monde. Chaque fin d'année, je me dis "Allez, 2026 !" et je sors la fameuse to-do list des résolutions : plus de lecture, aller 3 fois par semaine à la salle de sport, manger mieux, être mieux organisée, ne plus être en retard dans mes emails pro, répondre à tous mes clients, faire tous les goûters des enfants maison, être plus ci, être plus ça...
Ah oui, et m'acheter des trucs au magasin de déco pour ma cuisine, dont on n'a pas besoin, et les poser là en attendant... que je retrouve ma perceuse/visseuse dans la cave que je dois ranger.
Et comme pas mal de monde, soit je ne commence jamais, soit je tiens 3 jours... deux semaines (allez, trois semaines à tout péter).
II. Résultat ?
- Le sac de sport qui traîne dans l'entrée (on paie un abo où on ne va pas).
- 5 livres achetés d'un coup qu'on lira en 5 ans... ou peut-être jamais.
- Une organisation qui reste toujours la même et les 3147 emails non lus.
- Et la déco qui traîne dans l'armoire à bordel, parce qu'on n'a pas retrouvé la visseuse dans la cave qui est pleine à craquer.
= Culpabilité. On se sent nul, on se dit qu'on n'a pas réussi.
💡 Pourquoi cet échec ? Parce que statistiquement, 88% des résolutions sont abandonnées car vécues comme des contraintes. Les travaux du docteur Leidy Klotz montrent que notre réflexe est toujours d'ajouter des éléments pour résoudre un problème, alors que la soustraction est souvent la solution la plus performante.
J'aime cette idée d'adopter la soustraction. Il est vrai que l'on a tous cette tendance à acheter, à rajouter des choses, des activités, des applis pour ci ou ça !
Alors, je ne vais pas vous dire que je prône une "maison épurée pour un esprit apaisé", par exemple, car je suis bien loin du compte ! J'aime les maisons vivantes avec des bibelots partout. Mais il y a une différence entre "vivant" et "saturé".
III. Soustraire, c'est ouvrir cette fameuse "armoire à bordel"
C'est enfin jeter :
- Cette vieille pile de cartes de Noël et d'anniversaire gardée depuis des années par souvenir (ou par respect ?) et que l'on ne jette pas par culpabilité.
- Ce jean mis 2 fois qu'on n'a jamais vraiment aimé, acheté sous l'influence d'une vendeuse qui vous a trouvé "incroyable" dedans.
- Ces vieux fringues qu'on espérait remettre "le jour où on perdrait du poids".
- Ce vieux pull qui nous rappelle un mauvais souvenir, une engueulade, une séparation, ou une réflexion déplacée à chaque fois qu'on le met.
- Ces vieilles baskets défoncées qu'on adore mais qu'on ne met plus.
Faire de la place pour le nouveau, créer un espace pour y mettre quelque chose que l'on aime vraiment aujourd'hui.
IV. Cela vaut aussi pour nos comportements
On voit partout des injonctions à la "routine parfaite".
Prenons l'exemple du Miracle Morning (se lever à 5h). C'est peut-être génial pour ceux qui sont du matin et ont besoin de cette routine pour souffler. Mais moi, si je me lève à 5h du mat', c'est qu'il se passe vraiment quelque chose d'important (un départ en vacances, une intervention) et encore, je ressemble juste à un zombie. Je suis quelqu'un du soir, et non du matin. Pourquoi se forcer à être quelqu'un que l'on n'est pas ?
⚠️ Le pire ennemi de notre énergie, c'est la comparaison. Regarder la "vie parfaite" des autres sur les réseaux sociaux est un piège. Sérieusement, on s'en fout que la voisine "parfaite" fasse son pain maison, qu'elle enchaîne sur une séance de HIIT pendant le temps de pousse, tout en se filmant pour en faire un post ! Si vous, vous avez besoin de dormir ou de ne rien faire, c'est ça votre priorité.
Idem pour le Batch Cooking. Si passer 4h en cuisine le dimanche vous sauve la semaine, et ce avec plaisir, je vous admire clairement et c'est tant mieux. Mais si c'est pour vous forcer votre seul jour de repos à passer 4h en cuisine, alors que peut-être 15-20 min pour planifier les menus suffisent, c'est okay aussi.
On prône toujours le "plus". Toujours actif, toujours occupé. Je me souviens d'une fois où quelqu'un m'a demandé : "Tu n'aimes pas vivre à 200 à l'heure ?" Ben non… Je n'aime pas vivre à 200 à l'heure. La personne était surprise ! Une autre m'a dit : "Dis donc, c'est pas toi qui vas mourir de stress." Mais sérieusement... depuis quand a-t-on envie de mourir de stress ?
Soustraire, c'est aussi savoir poser des limites. Oser dire "non" à une invitation ou à une demande, ce n'est pas être égoïste. C'est se dire un grand "OUI" à soi-même et à ses propres besoins.
V. C'est là que le corps finit par parler
Malgré nous.
Et la Kinésiologie dans tout ça ?
Elle s'aligne parfaitement avec cette idée de faire de la place. C'est comme si on enlevait petit à petit un sac à dos trop chargé pour pouvoir enfin marcher léger. Physiquement, le corps envoie des signes que ce sac est trop lourd. Chaque douleur a une signification, c'est le corps qui crie ce que la tête refuse d'entendre :
- Un mal de dos ? Peut-être une charge qu'on porte qui ne nous appartient pas, ou le fait d'en avoir "plein le dos" d'une situation, de tout porter seul(e).
- Nuque très raide et douloureuse ? Peut-être n'avez-vous plus envie de voir certaines choses, comme si vous aviez mis des œillères.
- Peine à s'endormir ? Trop dans le contrôle, le cerveau ne débranche pas. Ou vous dormez carrément trop ? Peut-être fuyez-vous quelque chose dans votre réalité...
- Maux de tête ? Êtes-vous en rage, ou vous "prenez-vous la tête" pour quelque chose ?
- Tension trop élevée ? À force de vous mettre la pression vous-même ?
Et bien d'autres signes encore… nous sommes tous différents.
VI. Comment la séance aide à "soustraire" ?
On ne cherche pas à ajouter des compétences ou à vous apprendre à "faire avec". On cherche à enlever les couches. Grâce au test musculaire (ce contact direct avec la mémoire de votre corps), nous allons identifier précisément ce qui sature votre espace. Nous allons chercher le blocage émotionnel, l'injonction ou la croyance limitante qui est restée coincée là, parfois depuis l'enfance.
Le but est de libérer ce stress, d'enlever petit à petit les couches et libérer votre système nerveux.
VII. Pour 2026
✨ La nouvelle résolution
C'est peut-être juste ça : arrêter d'ajouter des couches. Enlever ce qui pèse.
👉 Votre sac à dos est trop lourd ?
Prenez rendez-vous. On fait le tri ensemble — et on voyage plus léger.
